Khasiat.net – Sudah taukah anda tentang manfaat dan khasiat buah alpukat bagi kesehatan? Buah alpukat selain lezat dan mantap untuk dijadikan jus segar juga memiliki efek yang baik bagi kesehatan manusia, kandungan gizi yang terdapat dalam buah alpukat mampu menyemmbuhkan atau mencegah timbulnya bebbagai macam penyakit.
Khasiat Buah Alpukat
Buah alpukat sudah lama sekali diambil manfaatnya untuk perawatan kecantikan misalnya perawatan rambut, masker untuk keecantikan kulit wajah dan kesehatan mata. sedangkan khassiat buah aplukat untuk kesehatan antara lain:
- Khasiat alpukat dapat membantu menjaga tekanan darah karena mengandung zat potassium yang dapat mengontrol tekanan darah agar tidak terkena sakit hipertensi. Hipertensi itu sendiri adalah penyebab timbulnya penyakit stroke penyakit yang membuat tubuh mati separuh.
- Buah alpukat dengan kandungan folat, vitamin C dan E serta Antioksidan dapat mencegah penyakit kanker, berdasarkan hasil penelitian, ekstrak alpukat dapat membunuh atau menghentikan pertumbuhan sel-sel prakanker yang dapat menyerang tubuh.
- Kandungan zat dalam alpukat dapat mencegah penyakit anemia, buah alpukat mengandung vitamin B6 yang berfungsi menguatkan sistem kekebalan tubuh dan metabolisme
- khasiat buah alpukat untuk kesehatan mata. Hal ini disebapkan oleh kandungan lutein dan zeaxanthin yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan mata seperti katarak dan macular degeneration.
- Kandungan folat dalam buah alpukat berkhasiat bagi kesehatan jantung manusia, berdasarkan hasil penelitian didapatkan bahwa orang yang mengkonsumsi banyak folat mempunyai resiko terkena penyakit jantung lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak memakan makanan yang mengandung folat. Kandungan vitamin E, lemak tidak jenuh dan glutathione juga memberikan khasiat buah alpukat yang sangat baik untuk kesehatan jantung kita.
- Khasiat buah alpukat dapat menurunkan kolesterol, ini karena alpukat mengandung zat beta-sitosterol. Zat ini bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol dalam darah. Hasil penelitian yang mengikutsertakan 45 relawan, mereka mengalami penurunan kolesterol hingga 17% setelah para relawan mengkonsumsi buah alpukat sacara rutin tempo 1 minggu.
- Kandungan alpukat bisa menjadi sumber tenaga, kandungan lemak, kalori, dan minyak yang sangat banyak sehingga pasokan energi yang diperlukan oleh tubuh kita dapat didapatkan dengan melimpah. Selain itu lmak yang terkandung dalam buah alpukat meruakan lemat yang memiliki manfaat tidak kalah hebat dengan lemak minyak zaitun
- Makan buah alpukat juga baik untu diet anda karena buah alpukat dapat memberikan gizi yang sangat baik dan tubuh kita dapat menyerap nutrisi dengan banyak pula.
- Khasiat buah alpukat dapat menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin E dan antioksidan yang terdapat dalam daging buah alpukat sangatlah baik untuk kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini
- Para ibu hamil juga dapat memperoleh khasiat dan manfaat dari makan buah alpukat, buah alpukat adalah sumber gizi yang baik bagi ibu dan janin yang sedang dikandung, dalam satu buah alpukat terdapat beberapa zat gizi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin seperti vitamin A, C, E, K dan B6 yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh sang ibu serta kandungan folat yang berguna untukmeningkatkan kecerdasan otak janin dan menambah kekebalan tubuh buah hati agar terhindar dari berbagai penyakit.
Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan
Itulah informasi yang bisa kami berikan kepada anda hari ini, semoga artikel tentang ‘Khasiat Buah Alpukat‘ yang sudah kami berikan dapat berguna dan bermanfaat bagi anda para pembaca setia blog penuh khasiat ini.
http://khasiat.net/khasiat-buah-alpukat/
